SUP-Yoga Workshop
Erlebe SUP-Yoga unter freiem Himmel, und starte entspannt in den Tag. Das SUP Board wird dabei zur schwimmenden Übungsinsel auf dem Wasser und die leichten Wellenbewegungen stärken deine Balance. Anmeldung unter info@sup-scharbeutz.de
Dieser Workshop eignet sich für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen, da sich jeder im Rahmen seiner Möglichkeiten bewegen und seine Grenzen erspüren kann. Die langsamen Übungsabfolgen auf deiner schwimmenden Yogamatte dienen der Kräftigung der Muskulatur sowie der Förderung von innerer und äußerer Balance.
Das besondere an SUP Yoga ist die absolute Ruhe auf deiner „eigenen Insel“, das Unerreichbarsein, die beruhigende Wirkung des Wassers, das sanfte Schaukeln der Wellen, die frische Seeluft und die Schönheit der Natur, in der du dich bewegst.
Nach einer kurzen Einführung geht es direkt raus auf’s Meer und rauf auf’s Board.
Im Anschluss an den etwa 1,5 stündigen SUP-Yoga Kurs folgt eine Atem-Meditation, in der du die Anleitung zu einer gesunden und funktionalen Atemweise erhältst.
Unsere Lebensqualität hängt stark mit der Qualität unserer Atmung zusammen. Durch Stress, Verspannungen, schlechte Körperhaltung, Unachtsamkeit und schädliche Angewohnheiten atmen viele Menschen nicht richtig – die Folge können Müdigkeit, Erschöpfung, Konzentrationsschwäche, Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Verdauungsprobleme und auch Depressionen sein.
Die richtige Atemweise versorgt den Organismus mit ausreichend Sauerstoff und trägt somit maßgeblich zu einer hohen Lebensqualität bei.
Zum Abschluss des Workshops geht es gemeinsam zur Scharbeutzer Creperie, wo ein leckerer, gesunder Crepes auf dich wartet.
Programm:
09:00 Uhr: Begrüßung und Einweisung
09:30 Uhr: SUP-Yoga
11:15 Uhr: Atemmeditation
11:30/12:00 Uhr: Leichter Lunch
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, eine Anmeldung unter info@sup-scharbeutz.de wird empfohlen.
Treffpunkt ist vor der Tourist-Information Scharbeutz (Strandallee 134).
Der Kurs findet nicht statt bei starkem Wind, Dauerregen oder Gewitter.
